Ukvarjanje s športom otroku prinese ogromno koristi, saj si z njim krepi moč, vzdržjivost, gibljivost, izboljša koordinacijo in ravnotežje. Vsak šport ima svoje značilnosti in drugače vpliva na telo. Zato je za mlajše otroke najbolj koristno, da se ne ukvarjajo zgolj z enim športom.

Starejši otroci, ki si želijo biti uspešni na tekmovanjih pa se pogosto osredotočijo na en šport in ga trenirajo večkrat tedensko. Ta obremeni telo precej enostransko zato je zelo priporočljiva dodatna vadba, ki poskrbi za to, da bo telo ostalo uravnovešeno. Ker ima vsak šport svoje specifike in, ker ima tudi vsak otrok drugačne telesne značilnosti je pomembno, da so tudi komplementarne vaje izdelane individualno.

Cilj preventivne obravnave mladega športnika je doseči optimalno držo in gibalne vzorce, kar je najboljša preventiva pred poškodbami. Tako bo otrok lahko dolga leta užival v svojem športu in tudi dosegal boljše rezultate. Z dobro držo in primernimi gibalnimi vzorci namreč med gibanjem porabimo manj energije in je tako ostane več za hitreje, višje, močneje.